Reklamy
Najlepší čaj na zníženie zápalu kĺbov.
Bolesť kĺbov sa môže stať neustálou nepríjemnosťou.
Reklamy
Niekedy začína miernou stuhnutosťou ráno, inokedy sa objaví po dlhšej prechádzke alebo aj z dlhého sedenia.
Nech už je príčina akákoľvek, pravdou je, že ovplyvňuje kvalitu nášho života a obmedzuje naše každodenné aktivity.
Reklamy
Zatiaľ čo existuje mnoho lekárskych a farmakologických liečebných postupov na zmiernenie zápalu kĺbov, stále viac ľudí hľadá prírodné alternatívy, ktoré sú účinné, cenovo dostupné a ľahko začleniteľné do svojej rutiny.
Jedným z nich je čaj. Áno, ten odveký nápoj, ktorý si zvyčajne vychutnávame popoludní, sa tiež môže stať silným spojencom pri znižovaní zápalu a zlepšovaní zdravia kĺbov.
V tomto článku preskúmame najlepší čaj na zmiernenie zápalu kĺbov, ako funguje v tele, aké prírodné zložky zvyšujú jeho účinky a ako si ho môžete pripraviť doma.
Tiež vám odporučím veľmi užitočnú aplikáciu s názvom Recept na čaj, ideálne na to, aby ste sa naučili, ako pripraviť rôzne druhy čaju praktickým spôsobom z vášho mobilného telefónu.
Ak hľadáte prírodný, jednoduchý a účinný domáci liek, pokračujte v čítaní.
Čo spôsobuje zápal kĺbov?
Predtým, ako hovoríme o prírodných liekoch, je dôležité pochopiť, prečo sa kĺby zapália.
POZRI TIEŽ:
- Western Classic Movies: najlepšia aplikácia na sledovanie westernových filmov
- Najlepšia aplikácia na sledovanie tureckých románov na vašom mobilnom telefóne
- Radarbot: najlepšie radarové varovné zariadenie pre mobilné telefóny
- Staňte sa profesionálnym DJom zo svojho smartfónu
- Ovládnite karate s úžasnými aplikáciami!
Zápal je odpoveďou imunitného systému na útok, ktorý môže byť spôsobený viacerými faktormi.
V prípade kĺbov sú najčastejšími príčinami opotrebovanie v dôsledku veku, artritída, predchádzajúce zranenia, nadváha a niektoré autoimunitné ochorenia.
Keď sa kĺb zapáli, telo uvoľňuje látky, ktoré zvyšujú prietok krvi do postihnutej oblasti.
To spôsobuje opuch, teplo, bolesť a stuhnutosť.
V mnohých prípadoch sa dá dostať pod kontrolu liekmi proti bolesti alebo protizápalovými liekmi, no existujú aj jedlá a nápoje, ktoré majú prirodzené protizápalové vlastnosti a čaj je jedným z najúčinnejších.
Najlepší čaj na zníženie zápalu kĺbov
Spomedzi všetkých možností je jedným z najlepších čajov na zmiernenie zápalu kĺbov kurkuma a zázvorový čaj.
Obe zložky majú preukázané protizápalové vlastnosti a pri kombinácii sa ich účinky zosilňujú.
Kurkuma obsahuje kurkumín, zlúčeninu, ktorá znižuje hladiny určitých enzýmov, ktoré spôsobujú zápal. Zázvor zase pomáha zlepšovať krvný obeh a má aj analgetické účinky.
Príprava tohto čaju je veľmi jednoduchá. Potrebujete len lyžičku kurkumy, plátok čerstvého zázvoru, pol litra vody a ak chcete, na dochutenie trochu citrónu a medu.
Všetko povarte 10 minút, preceďte a môžete piť. Odporúča sa vypiť jednu šálku nalačno a druhú popoludní.
Ďalšie odporúčané čaje na kĺby
Okrem kurkumy a zázvorového čaju existujú aj iné infúzie, ktoré môžu tiež pomôcť znížiť zápal kĺbov:
Zelený čaj: Bohaté na antioxidanty, najmä katechíny, ktoré pomáhajú znižovať chronický zápal a zhoršovanie kĺbov.
Čaj z prasličky: S vysokým obsahom kremíka, ktorý podporuje regeneráciu spojivových tkanív.
Čaj z diabolského pazúra: Liečivá rastlina známa pre svoje protizápalové účinky, obzvlášť užitočná pri artritíde a osteoartróze.
Čaj so škoricou a klinčekom: Obe zložky pomáhajú zlepšovať krvný obeh a znižujú bolesť v zapálených kĺboch.
Medzi týmito možnosťami môžete striedať alebo ich kombinovať v rôznych časoch dňa, v závislosti od vášho vkusu a potrieb.
Ako začleniť čaj do svojej každodennej rutiny
Začlenenie čaju do vášho dňa si nevyžaduje žiadne zásadné zmeny. Šálku kávy môžete nahradiť infúziou, vypiť ju po jedle alebo si pripraviť termofľašu na popíjanie počas dňa.
Dôležitá je konzistencia. Ako každý prírodný liek, jeho účinky sú badateľné pri pravidelnom používaní a nie zo dňa na deň.
Je tiež užitočné spojiť konzumáciu čaju s inými zdravými návykmi: udržiavanie protizápalovej stravy bohatej na ovocie, zeleninu a omega-3 mastné kyseliny, zapojenie sa do jemného cvičenia, ako je chôdza alebo joga, a vyhýbanie sa alkoholu a tabaku.
Čajový recept: Najlepšia aplikácia na prípravu liečivých čajov
Ak sa chcete naučiť pripravovať rôzne druhy čaju podľa vašich potrieb, aplikácia Recept na čaj Je to úžasný nástroj.
Táto bezplatná aplikácia je určená pre milovníkov čaju, ale aj pre tých, ktorí hľadajú prirodzené riešenia každodenných zdravotných problémov.
Ich katalóg obsahuje stovky receptov usporiadaných podľa kategórií: tráviace, energizujúce, relaxačné, čistiace a samozrejme protizápalové čaje, ako sú tie, ktoré spomíname v tomto článku.
To najlepšie z Recept na čaj je jeho intuitívny dizajn. Z telefónu môžete vyhľadať recept, zobraziť ingrediencie, postupovať podľa krokov a dokonca si uložiť svoje obľúbené.
Ponúka tiež rady týkajúce sa teplôt lúhovania, doby lúhovania a kombinácií bylín, ktoré zvyšujú účinky čaju.
Mať túto aplikáciu v telefóne je ako mať osobného bylinkára k dispozícii 24 hodín denne, 7 dní v týždni.
Okrem toho je aplikácia neustále aktualizovaná o nové recepty a umožňuje vám filtrovať podľa typu ochorenia. Ak máte bolesti kĺbov, jednoducho vyhľadajte toto slovo a nájdete niekoľko prirodzených možností na úľavu.
To z nej robí revolučnú aplikáciu pre tých, ktorí si cenia prírodnú medicínu a chcú ju bez komplikácií začleniť do svojho každodenného života.
Ďalšie výhody čaju pre kĺby
Okrem protizápalových vlastností poskytuje čaj ďalšie dôležité výhody pre kĺby.
Pomáha odstraňovať toxíny z tela, zlepšuje hydratáciu, podporuje krvný obeh a v niektorých prípadoch poskytuje minerály ako vápnik, horčík a kremík, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie zdravých kostí a tkanív.
Je to tiež skvelý spôsob, ako znížiť príjem sladených nápojov alebo limonád, ktoré často zvyšujú zápal.
Nahradiť sódu domácim čajom je jednoduchá, ale veľmi prospešná zmena pre celkové zdravie.
Prírodný liek na dosah každého
Bolesť kĺbov môže byť prekážkou našej každodennej rutiny, existujú však prirodzené, cenovo dostupné a účinné spôsoby, ako ju zmierniť.
Jedným z nich je aj zaradenie správneho čaju do vášho života. Čaje ako kurkuma a zázvor, zelený čaj alebo čaj z čertovských pazúrov vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie bez toho, aby ste sa uchyľovali k trvalej liečbe.
A s nástrojmi ako Recept na čaj, príprava týchto nálevov je jednoduchšia ako kedykoľvek predtým.
Skúste začleniť šálku protizápalového čaju každý deň a zistite, ako môže takáto jednoduchá akcia zlepšiť vašu pohodu.
Niekedy odpoveď nie je v komplexnej liečbe, ale v návrate k tomu, čo je prirodzené, k tomu, čo je základné, k tomu, čo je každodenné.
Často kladené otázky o čaji na zníženie zápalu kĺbov
Koľkokrát denne môžete piť čaj na zápal?
Odporúča sa vypiť jednu až tri šálky denne, v závislosti od osobnej tolerancie a druhu čaju. Vždy je najlepšie začať s jedným a postupne zvyšovať.
Má kurkumový čaj nejaké kontraindikácie?
Vo všeobecnosti je bezpečný, ale mali by sa mu vyhnúť ľudia, ktorí užívajú lieky na riedenie krvi alebo ktorí majú problémy so žlčníkom. Ak máte nejaké otázky, poraďte sa so svojím lekárom.
Je lepší čaj z vrecúšok alebo pripravený z čerstvých byliniek?
Čaj vyrobený z čerstvých alebo sušených byliniek vo veľkom má zvyčajne viac vlastností. Vrecúška sú praktické, ale často obsahujú menej účinných látok.
Môžem kombinovať rôzne čaje v ten istý deň?
áno. Počas dňa môžete striedať rôzne druhy čaju, pokiaľ neprekročíte odporúčaný príjem a nedochádza k interakciám medzi zložkami.
Je aplikácia Tea Recipe dostupná pre Android a iOS?
áno. Môžete si ho zadarmo stiahnuť z Google Play alebo App Store. Nevyžaduje registráciu a má k dispozícii širokú škálu receptov.
Dúfam, že máte krásny deň. Pozývam vás navštíviť blog a prečítať si ďalšie články, ktoré vás určite zaujmú.
