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ध्यान करना सीखना पहली बार में एक डराने वाला काम लग सकता है, लेकिन सही प्रयोग से आप ध्यान के कई लाभों का आनंद लेना शुरू कर सकते हैं।
ऑरा एप्लिकेशन उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है जो अपने सेल फोन के माध्यम से मुफ्त में ध्यान करना सीखना चाहते हैं।
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ऑरा ऐप डाउनलोड करते समय:
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Google के साथ निःशुल्क टीवी देखें
इस एप्लिकेशन से आपका दबाव नियंत्रण में है
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ध्यान और विश्व में इसका इतिहास
आपको आराम करने, तनाव दूर करने, बेहतर नींद और बहुत कुछ करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए विभिन्न प्रकार के निःशुल्क निर्देशित ध्यान तक पहुंच प्राप्त होगी।
3 से 30 मिनट तक के ध्यान विकल्पों के साथ, आप अपने व्यस्त कार्यक्रम के अनुरूप सही ध्यान पा सकते हैं।
ऑरा ऐप के बारे में सबसे अच्छी चीजों में से एक इसका सहज और उपयोग में आसान इंटरफ़ेस है।
अपने फ़ोन स्क्रीन पर एक साधारण टैप से, आप वैयक्तिकृत ध्यान, निर्देशित विज़ुअलाइज़ेशन, आरामदायक प्रकृति ध्वनियों और बहुत कुछ तक पहुँच सकते हैं।
आपको बस वह समय चुनना है जब आप ध्यान करना चाहते हैं और जिस प्रकार का ध्यान आप अभ्यास करना चाहते हैं।
ऑरा का एक अन्य लाभ यह है कि इसमें आपकी प्रगति को ट्रैक करने का कार्य है।
यह आपको अपनी ध्यान यात्रा का अनुसरण करने और यह देखने की अनुमति देता है कि आप समय के साथ कैसे प्रगति कर रहे हैं।
ऐप आपको अपने अभ्यास पर ध्यान केंद्रित करने और अपने ध्यान लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए वैयक्तिकृत युक्तियाँ भी प्रदान करता है।
हालाँकि ऑरा ऐप मुफ़्त है, इसमें प्रीमियम संस्करण में अपग्रेड करने का विकल्प भी है, जो और भी अधिक ध्यान और संसाधन प्रदान करता है।
प्रीमियम संस्करण की लागत लगभग $2.99 प्रति माह है, लेकिन यदि आप अधिक संसाधनों और ध्यान की अधिक विविधता की तलाश में हैं, तो यह निवेश के लायक हो सकता है।
कुल मिलाकर, ऑरा ऐप उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो अपने सेल फोन पर मुफ्त में ध्यान करना सीखना चाहते हैं।
इसके उपयोग में आसान इंटरफ़ेस, प्रगति ट्रैकिंग सुविधाओं और ध्यान की विस्तृत विविधता के साथ।
यह ऐप उन लोगों के लिए एक मूल्यवान उपकरण है जो ध्यान के कई लाभों का अनुभव करना चाहते हैं।
एक अन्य ऐप इनसाइट टाइमर है, जो उपयोगकर्ताओं को ध्यान केंद्रित करने और आराम करने में मदद करने के लिए विभिन्न प्रकार के निर्देशित ध्यान, आरामदायक संगीत और प्रकृति ध्वनियां प्रदान करता है।
इनसाइट टाइमर का एक मुख्य लाभ इसकी मुफ्त ध्यान की व्यापक लाइब्रेरी है।
उपयोगकर्ताओं को उनकी प्रोफ़ाइल और आवश्यकताओं के लिए आदर्श ध्यान खोजने में मदद करने के लिए कई भाषाओं में 80,000 से अधिक निर्देशित ध्यान उपलब्ध हैं।
इसके अलावा, एप्लिकेशन में ध्यान करने की आदत वाले लोगों का एक वैश्विक समुदाय है, जो अपने अनुभव और अभ्यास युक्तियाँ साझा कर सकते हैं।
इनसाइट टाइमर की एक अन्य विशिष्ट विशेषता इसका वैयक्तिकृत ध्यान कार्य है।
उपयोगकर्ता ध्यान की अवधि, ध्यान का प्रकार (जैसे कि सचेतनता, करुणा या कृतज्ञता) चुन सकते हैं।
और अभ्यास में साथ देने के लिए ध्वनियाँ या संगीत भी जोड़ें। ये सब मुफ़्त में.
गहन अभ्यास की तलाश करने वालों के लिए, इनसाइट टाइमर विश्व-प्रसिद्ध शिक्षकों से सशुल्क ध्यान भी प्रदान करता है।
कीमत चुने गए ध्यान के आधार पर भिन्न-भिन्न होती है, लेकिन आम तौर पर कुछ डॉलर के आसपास होती है।
सारांश
इनसाइट टाइमर उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो विभिन्न प्रकार के ध्यान और अनुकूलन योग्य सुविधाओं के साथ अपने सेल फोन से मुफ्त में ध्यान करना चाहते हैं।
जो लोग अभ्यास में और भी गहराई से उतरना चाहते हैं, उनके लिए किफायती मूल्य पर सशुल्क ध्यान विकल्प उपलब्ध हैं।
