Διαφημίσεις
Ο διαλογισμός είναι μια δραστηριότητα που έχει γίνει όλο και πιο επίκαιρη τα τελευταία χρόνια και με δικαιολογία.
Έρευνες δείχνουν ότι ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες, στην ενίσχυση της συγκέντρωσης και ακόμη και στην ανακούφιση του χρόνιου πόνου.
Διαφημίσεις
Το καλύτερο από όλα είναι ότι τώρα μπορείτε να διαλογίζεστε δωρεάν με το smartphone σας.
Διαβάστε επίσης
Η Google παρέχει δωρεάν τηλεόραση
F1 ζωντανά και δωρεάν στο κινητό σας
Διαφημίσεις
Υπάρχουν πολλές εφαρμογές που προσφέρουν καθοδηγούμενες συνεδρίες διαλογισμού, επιτρέποντάς σας να εξασκηθείτε όπου και όποτε θέλετε.
Μερικά πλεονεκτήματα του διαλογισμού με το κινητό σας περιλαμβάνουν την ευκολία του να μπορείτε να το κάνετε οπουδήποτε και οποτεδήποτε.
Χωρίς να απαιτείται προσωπική τάξη ή εκπαιδευτής.
Επιπλέον, πολλές από αυτές τις εφαρμογές παρέχουν επίσης πρόσθετους πόρους, όπως παρακολούθηση ύπνου, παρακολούθηση διάθεσης και ασκήσεις αναπνοής.
Ένα άλλο σημαντικό πλεονέκτημα του διαλογισμού με το κινητό σας είναι ότι αυτές οι εφαρμογές μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη συνέπεια στην πρακτική διαλογισμού σας.
Είναι εύκολο να αποθαρρυνθείτε ή να τα παρατήσετε όταν κάνετε διαλογισμό μόνοι σας, αλλά οι ειδοποιήσεις και ο προγραμματισμός τακτικών συνεδριών μπορούν να σας βοηθήσουν να σας κρατήσουν σε καλό δρόμο.
Ωστόσο, με τόσες πολλές διαθέσιμες επιλογές εφαρμογής διαλογισμού, μπορεί να είναι δύσκολο να επιλέξετε ποια να χρησιμοποιήσετε.
Είναι σημαντικό να κάνετε την έρευνά σας και να βρείτε μια εφαρμογή που ταιριάζει καλύτερα σε εσάς και τις προσωπικές σας ανάγκες.
Συμπερασματικά, ο διαλογισμός είναι μια πολύτιμη πρακτική που μπορεί να φέρει πολλαπλά οφέλη στη ζωή σας και τώρα με το smartphone έγινε ακόμα πιο εύκολος και πιο προσιτός.
Δοκιμάστε διαφορετικές εφαρμογές και ανακαλύψτε πώς ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ψυχικής και σωματικής σας υγείας.
Η εφαρμογή Stop, Breathe & Think είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για όσους θέλουν να διαλογιστούν δωρεάν.
Προσφέρει διάφορους πόρους για να σας βοηθήσει να βρείτε γαλήνη και γαλήνη στην καθημερινή σας ζωή.
Ένα από τα κύρια οφέλη της χρήσης του Stop, Breathe & Think είναι η ευκολία χρήσης του.
Η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί για να είναι διαισθητική και εύκολη στην πλοήγηση, καθιστώντας τον διαλογισμό προσβάσιμο σε οποιονδήποτε, ανεξάρτητα από το επίπεδο εμπειρίας του.
Ένα άλλο αξιοσημείωτο πλεονέκτημα είναι ότι το Stop, Breathe & Think προσφέρει εξατομικευμένες συνεδρίες διαλογισμού.
Η εφαρμογή χρησιμοποιεί ένα σύντομο ερωτηματολόγιο για να αξιολογήσει την τρέχουσα συναισθηματική σας κατάσταση και προτείνει συνεδρίες διαλογισμού κατάλληλες για τις ανάγκες σας.
Επιπλέον, το Stop, Breathe & Think προσφέρει επίσης μια λειτουργία ημερολογίου.
Στο οποίο μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να καταγράφετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας μετά από κάθε συνεδρία διαλογισμού.
Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε μοτίβα στα συναισθήματα και τις σκέψεις σας, καθώς και στην παρακολούθηση της προόδου σας στην πρακτική σας διαλογισμού.
Ένα άλλο σημαντικό πλεονέκτημα του Stop, Breathe & Think είναι ότι προσφέρει μεγάλη ποικιλία συνεδριών διαλογισμού.
Από καθοδηγούμενους διαλογισμούς για αρχάριους έως πιο προχωρημένες συνεδρίες για έμπειρους ασκούμενους.
Η εφαρμογή προσφέρει επίσης συγκεκριμένους διαλογισμούς για καταστάσεις όπως το άγχος, το στρες και η αϋπνία.
Επιπλέον, το Stop, Breathe & Think παρέχει επίσης πρόσθετους πόρους, όπως ασκήσεις αναπνοής και σύντομους διαλογισμούς για περιόδους υψηλού άγχους ή στρες.
Τελικά, είναι σημαντικό να τονιστεί ότι η πρακτική του διαλογισμού μπορεί να προσφέρει πολυάριθμα οφέλη για την ψυχική και σωματική υγεία.
Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες, στη βελτίωση της συγκέντρωσης και ακόμη και στην ανακούφιση του χρόνιου πόνου.
