Reklamy
Meditace je činnost, která se v posledních letech stává stále aktuálnější a má spravedlivý důvod.
Výzkum ukazuje, že meditace může pomoci snížit stres, zvýšit koncentraci a dokonce zmírnit chronickou bolest.
Reklamy
Nejlepší ze všeho je, že nyní můžete meditovat zdarma se svým chytrým telefonem.
Přečtěte si také
Google poskytuje bezplatnou televizi
F1 živě a zdarma na vašem mobilu
Reklamy
Existuje mnoho aplikací, které nabízejí řízená meditační sezení, což vám umožní cvičit kdekoli a kdykoli chcete.
Některé výhody meditace s mobilem zahrnují pohodlí, že ji můžete dělat kdekoli a kdykoli.
Bez nutnosti osobní třídy nebo instruktora.
Mnohé z těchto aplikací navíc poskytují další zdroje, jako je monitorování spánku, sledování nálady a dechová cvičení.
Další důležitou výhodou meditace s mobilem je to, že tyto aplikace vám mohou pomoci udržet konzistenci ve vaší meditační praxi.
Když meditujete o samotě, je snadné se nechat odradit nebo to vzdát, ale upozornění a plánování pravidelných relací vám mohou pomoci udržet se na správné cestě.
S tolika dostupnými možnostmi meditační aplikace však může být obtížné vybrat si, kterou z nich použít.
Je důležité provést průzkum a najít aplikaci, která nejlépe vyhovuje vám a vašim osobním potřebám.
Závěrem lze říci, že meditace je cenná praxe, která může vašemu životu přinést mnoho výhod, a nyní s chytrým telefonem se stala ještě jednodušší a dostupnější.
Vyzkoušejte různé aplikace a zjistěte, jak může meditace pomoci zlepšit vaše duševní a fyzické zdraví.
Aplikace Stop, Breathe & Think je užitečný nástroj pro ty, kteří chtějí meditovat zdarma.
Nabízí různé zdroje, které vám pomohou najít klid a vyrovnanost ve vašem každodenním životě.
Jednou z hlavních výhod používání Stop, Breathe & Think je snadné použití.
Aplikace je navržena tak, aby byla intuitivní a snadno ovladatelná, takže meditace je přístupná každému, bez ohledu na úroveň jeho zkušeností.
Další významnou výhodou je, že Stop, Breathe & Think nabízí personalizovaná meditační sezení.
Aplikace používá krátký dotazník k posouzení vašeho aktuálního emocionálního stavu a navrhuje meditační sezení vhodné pro vaše potřeby.
Navíc Stop, Breathe & Think nabízí také funkci deníku.
Ve kterém můžete sledovat svůj pokrok a zaznamenávat své myšlenky a pocity po každém meditačním sezení.
To může být užitečné při identifikaci vzorců ve vašich emocích a myšlenkách a také při sledování vašeho pokroku ve vaší meditační praxi.
Další důležitou výhodou Stop, Breathe & Think je, že nabízí širokou škálu meditačních sezení.
Od řízených meditací pro začátečníky až po pokročilejší sezení pro zkušené praktikující.
Aplikace také nabízí specifické meditace pro situace, jako je úzkost, stres a nespavost.
Kromě toho Stop, Breathe & Think také poskytuje další zdroje, jako jsou dechová cvičení a krátké meditace pro období vysoké úzkosti nebo stresu.
Nakonec je důležité zdůraznit, že praxe meditace může poskytnout četné výhody pro duševní a fyzické zdraví.
Může pomoci snížit stres, zlepšit koncentraci a dokonce zmírnit chronickou bolest.
